Quality of Life

Hi all ..

Banyak orang ingin berhasil dan ingin mengejar mimpi mereka, hal ini baik, namun seringkali mereka tidak sadar bahwa yang menghalangi mereka untuk mencapai keberhasilan adalahcara hidup mereka sendiri.

Ooopps ... koko terlalu terburu buru yah ??

maklum lagi bersemangat pengen ngebagi'in sesuatu .. 

yuk lanjut .. Hehehee .. ^_^

Memulai Segala Sesuatu.

Sebuah kebiasaan tidak dibentuk dalam satu hari, tapi butuh waktu lama untuk membangun sebuah kebiasaan. Itu sebabnya Alkitab mengatakan “ Didiklah orang muda menurut jalan yang patut baginya, maka pada masa tuanya pun ia tidak akan menyimpang dari pada jalan itu ” (amsal 22:6)

Koko lebih suka versi the mesagge bible yang mengatakan

  “ Point your kids in the right direction, when they’re old they won’t lost.” (proverbs 22:6)

Banyak nilai-nilai kehidupan yang benar dan sederhana menjadi langka dalam kehidupan sehari-hari, seperti berhemat, sikap hormat, sopan santun, dsb. Padahal nilai-nilai tersebut sangat penting dalam hidup seseorang.

Manusia dan budaya tidak dapat dipisahkan, tapi kita harus berpikir sebelum berbaur dengan budaya disekitar kita.
 

Ujilah segala sesuatu dan peganglah yang baik (I Tesalonika 5:21), karena segala sesuatu diperbolehkan tapi bukan segala sesuatu berguna dan membangun. (I Korintus 10:23)

“ Being wise is more important than being cool “

Gimana Caranya Membentuk Kebiasaan Baru ??

Temen - temen, memang sangat penting untuk membentuk kebiasaan baik. Tapi kita harus tahu kebiasaan apa yang mau kita ubah.

Apakah kebiasaan merokok ? kebiasaan berbelanja ? atau kebiasaan yang tidak baik lainnya.
Tanpa mengenali kebiasaan buruk tersebut, akan susah untuk membentuk kebiasaan yang baru.

Ada suatu pola yang harus diulang untuk membentuk sebuah kebiasaan. (The Power of Habit)

 

Cue :  pemicu / hal yang merangsang kita untuk berpikir.

Routine : tindakan yang kita ambil setelah ada pemicu.

Reward : sesuatu yang kita peroleh setelah melakukan sesuatu tersebut.

Craving : keinginan untuk mengulang lagi pengalaman yang sudah terjadi alias   

                 ketagihan/kangen

"Cue" bisa berupa waktu waktu tertentu, tempat tempat tertentu, perasaan tertentu, dll.

"Reward" bisa dalam bentuk kesenangan, kesehatan, kebanggaan tersendiri, dsb.

Untuk merubah kebiasaan, kita harus menghindari "Cue" yang menyebabkan kita untuk melakukan kebiasaan lama kita, atau bisa juga memaksa otak kita supaya berpikir jika kita melakukan hal buruk lagi maka kesehatan kita akan semakin buruk atau berpikir tentang reward yang lain yang akan kita peroleh jika kita berhenti melakukan kebiasaan tersebut.

Contoh:

Kalau kita biasa merokok waktu nongkrong bersama temen-temen, kita bisa ubah Cue nya dengan pindah tempat nongkrong di mall atau di area yang bebas area rokok sehingga tidak ada pemicu untuk merokok buat kita. Dalam contoh ini yang koko ubah adalah tempatnya, nah kalian bisa ganti sendiri sesuai Cue yang memicu kebiasaan kalian.

“Pergaulan yang buruk, merusak kebiasaan yang BAIK”. 

                  

“Pergaulan yang BAIK, merusak kebiasaan yang buruk”